北村 紫穂

ヨガなど

ヨガ講師、国際中医師、国際中医薬膳師
「身体の声を聴く」ことで自分をケアしていける人を増やしていきたいと活動しています。
活動内容:ヨガ、呼吸法、瞑想、産前産後ケア、パーソナルトレーニング/食養生

提供中のコース

コーチプロフィール

■始めたきっかけ
自律神経失調症、虚弱体質になりヨガと中医学を学び始めました。
初めは30分のヨガクラスもほとんどチャイルドポーズでお休みしている状態だったのですが、ヨガの呼吸法と休みながらでも継続することで、身体が少しずつよい変化を起こしていく様子を実感できました。
さらにそこへ、漢方や食養生(薬膳)のアプローチで相乗効果が生まれたと実感しています。中医薬大学で学んだことを日々の生活の中で自分の身体を通して実験し体感する、その連続の中で知識や理解が確かなものになり、不調も体質も改善できました。

■スポーツへの想い
身体を動かすこととは
自分自身を診断する診察法のひとつでもあり
自分の身体を通して感性を磨くことでもあります。
感受性が磨かれると、人生がより一層彩り鮮やかに、豊かに。
肉体あってのこの命です。
感じたことを感じたままに受け止めることは、
感受性が磨かれるだけではなく、自身の身体の不調に気づくこともできます。
意識して動かすことで、脳の働きも活性化します。
生活に必要な筋肉を育てることができます。
しなやかな筋肉は、気持ちや姿勢をしなやかに保つことにも繋がります。
ヨガのクラスでも毎回言いますが
身体はたくさんのことを教えてくれる先生です。
それは、ヨガのみならず人生においても。
ぜひとも
自分の身体をしっかりと見つめ、感じ、観察してください。
呼吸・心・身体をひとつにして動くことは自分を育てることです。
それは自分自身を慈しむことに繋がり、
自分以外のすべての存在を慈しむ心に繋がります。

■指導方針
1.自分の身体の癖を知り、正しい身体の使い方を知る、意識を変えていく
2.楽しく、でも自分に集中して

■生徒にどうなってほしいか?
その人が本来持って生まれた能力、魅力を発揮して、生き生きと生きてほしい。生きる喜びを感じてほしい。

■何に気を付けて指導するか?
部分も見て全体も見る。
見えているものだけではなく、見えないものも大切にしたい。

スマートコーチとは?

①課題動画が届く

レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。

②チャレンジ動画を撮影

課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。

③コーチが動画へ直接添削

送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。

スマートコーチの使い方

1 アカウント作成 1 アカウント作成

必要事項を入力してアカウントを作ります。

アカウント作成 アカウント作成
2 コースのお申し込み 2 コースのお申し込み

コースを選択し、申込をおこないます。

コースのお申し込み コースのお申し込み
3 レッスン開始 3 レッスン開始

スマートコーチならこんなレッスンが受けられます! スマートコーチならこんなレッスンが受けられます!

来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない・・・ 来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない・・・

コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます!さらに、弱点はその都度、動画に対して、 音声と赤ペンで指導が受けられます。 コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます!さらに、弱点はその都度、動画に対して、 音声と赤ペンで指導が受けられます。

コーチ

短距離走で速く走るには、
大きなストライドと速い足の運びが重要です。
動画を参考に、あなたの走っている姿勢を
撮影してください。

生徒

こんな感じかな?
もう一回コーチの動画を見てみよう。

よし、これでコーチに見てもらおう!

コーチ

腕を大きく前にすばやく振ることと、
少し大股気味に走ることです。
姿勢を良くして、膝の曲がりを浅くさせる事がポイントです。
次回からはスタート時のスピードアップ方を
レッスンします。

さあ、はじめよう!

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