鈴木 知子

フィットネス

湘南エリアを中心にフィットネスクラブでグループ指導中。
有酸素運動系、ピラティスや骨盤調整などの調整系、ツールを使用したストレッチ系、ダンス系、筋力トレーニング系と幅広いジャンルに対応します。

提供中のコース

コーチプロフィール

湘南白百合学園新体操部を経て、
日本女子体育短期大学体育学部体育科舞踊専攻専門コース卒業。
20代ではサーフィンに没頭し、
全日本サーフィン選手権大会への出場経験あり。
交通事故でサーフィンを断念してからは、
湘南鎌倉のフラハラウ、ケイコ寺部氏主宰のナー・レイ・オ・ポーポーハウに所属し、
キングカメハメハフラコンペティション出場やTV番組への出演経験あり。
結婚・出産・育児を経て、
自分の体調管理の為にAFAAマスター検定スペシャリストのフィットネスサークルに入会、ヨガとピラティスを始める。
その後養成を経て平成19年よりフリーフィットネスインストラクターとして活動を開始。
平成22年にはAFAA JAPAN フルコンサルタントとなる。
フィットネスインストラクター業の傍ら、サルサインストラクターKEIKO氏に師事。
様々なステージやコングレスに出演し、ラテンダンスの世界大会であるWorld Latin Dance Cup 2012 in Miamiへも出場。Bachata Team Divisionで5位に入賞した経験もある。


保有資格
AFAA JAPAN フルコンサルタント
Dance With Me マスタートレーナー
AFAA PC
AFAA FDEC
AFAA Step
AFAA RT
AFAA Pilates
AFAA Kids
PFA Yoga Advance Coach
ZUMBA
ZUMBA Toning
ZUMBA Tomic
Aqua ZUMBA

Peak Pilates Advance Mat認定
JCCA ストレッチポールBASICシリーズ
JCCAスイングストレッチ
ペルビックストレッチマスターインストラクター
Triggerpoint Level1 Foam Rolling
ハートアンドボディコネクションラテンエアロビクスインストラクター養成コース第10期卒
Latin Express con Salsa 認定インストラクター


スマートコーチとは?

①課題動画が届く

レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。

②チャレンジ動画を撮影

課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。

③コーチが動画へ直接添削

送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。

スマートコーチの使い方

1 アカウント作成 1 アカウント作成

必要事項を入力してアカウントを作ります。

アカウント作成 アカウント作成
2 コースのお申し込み 2 コースのお申し込み

コースを選択し、申込をおこないます。

コースのお申し込み コースのお申し込み
3 レッスン開始 3 レッスン開始

スマートコーチならこんなレッスンが受けられます! スマートコーチならこんなレッスンが受けられます!

来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない・・・ 来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない・・・

コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます!さらに、弱点はその都度、動画に対して、 音声と赤ペンで指導が受けられます。 コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます!さらに、弱点はその都度、動画に対して、 音声と赤ペンで指導が受けられます。

コーチ

短距離走で速く走るには、
大きなストライドと速い足の運びが重要です。
動画を参考に、あなたの走っている姿勢を
撮影してください。

生徒

こんな感じかな?
もう一回コーチの動画を見てみよう。

よし、これでコーチに見てもらおう!

コーチ

腕を大きく前にすばやく振ることと、
少し大股気味に走ることです。
姿勢を良くして、膝の曲がりを浅くさせる事がポイントです。
次回からはスタート時のスピードアップ方を
レッスンします。

さあ、はじめよう!

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