こんにちは!ピラティスインストラクターの松沼愛です。
この度はピラティス産後コースにご興味、お申込いただきまして誠にありがとうございます。
私自身もママをしています。産後の身体を元に戻し、体型維持は大変でしたが、私も皆さんと一緒に
このピラティスでプロポーションを改善、維持できるようにがんばります!
お身体の悩みから育児の悩み、何でもご相談ください。
産後コース
産後すぐからできる深層筋トレーニングを提供するコースです。
尿モレ予防、改善効果のあるメニューで骨盤底筋群の復活を目指します。
授乳や子育てで姿勢が悪くなりがちですが、忙しいときでもできる、ながらエクササイズなどお伝えしていきます。
ステップ1
コースにお申込みいただきますと、私からThanks Letterを送らせていただきコースのご説明をいたします。
お客様の身体の悩みなどの現状を、チャットでお伺いします。
姿勢なども画像でいただき、お客様の改善ポイントを指導の中に取り入れていきます。
ステップ2
ヒアリング後は月初(月途中でもスタートOK)にレッスン動画を配信いたします。
動画を見ながら先ずは実施していきましょう!
3ヶ月~6ヶ月かけてスマートコーチでレッスンを受けていただき、綺麗な姿勢とプロポーションを作り上げていきましょう!
ステップ3
1日10分~15分
2週間トレーニングをしていただき
ご自身のレッスン風景を動画で撮影し私までお送りください。
その動画を基に、改善点等のアドバイスをさせていただきます。
その後アドバイスを意識していただきながら更にトレーニングを重ね、月末25日までに再度動画をお送りください。
ステップ4
翌月、月初には新しいレッスンメニューを配信していきますので以上のルーティンで一緒にトレーニングをしていきます。ご自身の悩みが一つずつ解決し、素敵なプロポーションが維持できるよう一生懸命アドバイスいたします!
対象者:
19歳以上 産前産後の方対象
コース名
ピラティス 産後コース
コース料金
5,000円(税込5,500円)/月
回答できない日
週末
レッスン回数上限
3回 /月
補足情報
返答期限
月中 15日~19日
月末 25日~月末
皆さんからの動画を見てフォームや意識する箇所などアドバイスいたします。
産後コースの方はお悩み相談も承ります!
利用規約を事前に確認し、同意の上で申し込むボタンを押してください。
このコースに申し込む
コーチプロフィール
松沼愛(モデル・ピラティスインストラクター)
ムラサキスポーツ水着ショーモデル 2003〜2005
Pilates style lollipop.設立 2012〜現在
booq560所属Supピラティスインストラクター 2014〜
スマートコーチとは?
①課題動画が届く
レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。
②チャレンジ動画を撮影
課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。
③コーチが動画へ直接添削
送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。