体幹トレーニング、ストレッチ、筋力強化、バランストレーニングを、目的に合わせて、提案させて頂きます。
①コースにお申し込みいただきましたら、エクササイズの目的&ご希望を教えて下さい。
②次に安全にエクササイズを行う為に、姿勢の確認をさせて頂きますので、前からの全身と横からの全身写真か動画をお送り下さい。
チェックさせて頂き、必要に応じて、姿勢改善の為のエクササイズと、ポイントを動画にて提案させて頂きます。
③安全で効果的なエクササイズを行える姿勢の準備が整えられたかを、再度動画にてチェックさせて頂き、準備が出来ましたら、目的に合わせたコンディショニングを、1回の動画でエクササイズ2〜3種、ストレッチ1〜2種送らせて頂きます。
④それらを全て動画で1度お送り下さい。安全で効果的に行えているかを確認させて頂きましたら、頻度、時間、回数などの詳細を送らせて頂き、動画の提出期間を指示させて頂きます。例)2週間トレーニング後5日以内に提出
⑤その後、月毎に上達をチェックさせて頂き、エクササイズをバージョンアップさせるか、目的に合わせて必要な新たなエクササイズを追加させて頂きます。
対象者:
・サーフィン(スノーボード・SUP含む)プレイヤー
・上級者〜これから始めたい方
・子供〜大人(シニアまで)
コース名
サーフィン・スノーボード上達トレーニング
コース料金
10,000円(税込11,000円)/月
回答できない日
年末年始、日曜祝日
レッスン回数上限
2回 /月
補足情報
回答期間:3営業日
利用規約を事前に確認し、同意の上で申し込むボタンを押してください。
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コーチプロフィール
高橋 美紀
湘南茅ヶ崎から、1人1人にフィットした、心とカラダのコンディショニングを、プロアスリートから、子供、お年寄りまで、体幹トレーニングを軸にして、ストレッチなど目的に合わせて指導をさせて頂いております。
スマートコーチとは?
①課題動画が届く
レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。
②チャレンジ動画を撮影
課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。
③コーチが動画へ直接添削
送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。