【ハートフルeレッスンとは】
このレッスンは、ソフトバンク株式会社と共同して実施する社会貢献の枠組み「ハートフルeレッスン」のレッスンとして提供しています。レッスン料金の一部が、知的障がいを持つ方のスポーツ競技環境を構築する公益財団法人スペシャルオリンピックス日本の活動に活用されます。
ハートフルeレッスン：http://urx3.nu/yGym

【コース内容】
私がオリンピックで金メダルを獲得したノルディック複合では、クロスカントリーでは持久力、ジャンプでは瞬発力が必要となります。総合的な運動能力が求められるため、欧州では「キング・オブ・スキー」と言われています。一秒でもタイムを縮めるため、１センチでも距離を伸ばすために、身体を効率的に使うこと、能力を引き出すための姿勢などを追及しました。

そこで得たノウハウは様々な競技に活用できますが、私が現役引退後に最もはまっているマラソンに活かしています。そこで得たものをふんだんに皆さんにお伝えするのがこのコースです。

【STEP1】
あなたのランニングフォームを動画で、全身が写るように横から、前からの２つの方向から撮影した動画を送ってください。
また、コメント機能を使って、「あなたが走る動機」、「目標タイムや距離」、「走った後に痛くなる箇所」等を送ってもらえるとチェックポイントが分かりやすいです。

(動画撮影方法)
・撮影機器はスマホで十分です
・8～10mほどの区間で走っている姿を撮影してください
・撮影者がいない場合には、スマホ用三脚や広角レンズを利用すると撮影しやすいです

【STEP2】
私自身があなたの動画を拝見して、身体の使い方や姿勢など２～３ポイントをチェックします。
また、改善するための練習方法や意識することをお伝えします。

対象者:
マラソンのタイムを縮めたい方、長い距離を走れるようになりたい方

【定員オーバーの場合】
空いた時点での連絡を希望する方は以下URLから登録をお願いします。
https://smartcoach.jp/course/646

コース名

マラソンフォームチェック

コース料金

8,000円（税込8,640円）

回答できない日

土日祝日

補足情報

こちらのコースは1回のみのレッスンとなります。
回答までは1〜2週間のお時間を頂きます。

※現在、定員オーバーです。

コーチプロフィール

阿部雅司

スポーツ分野：クロスカントリースキー・ノルディックウォーク
資格：ＦＩＳノルディック複合国際ＴＤライセンス、ＦＩＳスキージャンプ国際飛型審判員、日本ノルディックウォーキング協会　ＪＮＷＡインストラクター（エクゼクディブナビゲーター）
登録団体：全日本スキー連盟
リアルレッスン実施場所：なし

詳細を見る＞＞

スマートコーチとは？

①課題動画が届く

レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。

②チャレンジ動画を撮影

課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。

③コーチが動画へ直接添削

送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。

スマートコーチの使い方

: 必要事項を入力してアカウントを作ります。

: コースを選択し、申込をおこないます。

スマートコーチならこんなレッスンが受けられます！

来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない･･･

コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます！さらに、弱点はその都度、動画に対して、音声と赤ペンで指導が受けられます。

: 短距離走で速く走るには、
大きなストライドと速い足の運びが重要です。
動画を参考に、あなたの走っている姿勢を
撮影してください。

: こんな感じかな？
もう一回コーチの動画を見てみよう。

よし、これでコーチに見てもらおう！

: 腕を大きく前にすばやく振ることと、
少し大股気味に走ることです。
姿勢を良くして、膝の曲がりを浅くさせる事がポイントです。
次回からはスタート時のスピードアップ方を
レッスンします。