【ハートフルeレッスンとは】
このレッスンは、ソフトバンク株式会社と共同して実施する社会貢献の枠組み「ハートフルeレッスン」のレッスンとして提供しています。レッスン料金の一部が、知的障がいを持つ方のスポーツ競技環境を構築する公益財団法人 スペシャルオリンピックス日本の活動に活用されます。
ハートフルeレッスン:http://urx3.nu/yGym
【コース内容】
私がオリンピックで金メダルを獲得したノルディック複合では、クロスカントリーでは持久力、ジャンプでは瞬発力が必要となります。総合的な運動能力が求められるため、欧州では「キング・オブ・スキー」と言われています。一秒でもタイムを縮めるため、1センチでも距離を伸ばすために、身体を効率的に使うこと、能力を引き出すための姿勢などを追及しました。
そこで得たノウハウは様々な競技に活用できますが、私が現役引退後に最もはまっているマラソンに活かしています。そこで得たものをふんだんに皆さんにお伝えするのがこのコースです。
【STEP1】
あなたのランニングフォームを動画で、全身が写るように横から、前からの2つの方向から撮影した動画を送ってください。
また、コメント機能を使って、「あなたが走る動機」、「目標タイムや距離」、「走った後に痛くなる箇所」等を送ってもらえるとチェックポイントが分かりやすいです。
(動画撮影方法)
・撮影機器はスマホで十分です
・8~10mほどの区間で走っている姿を撮影してください
・撮影者がいない場合には、スマホ用三脚や広角レンズを利用すると撮影しやすいです
【STEP2】
私自身があなたの動画を拝見して、身体の使い方や姿勢など2~3ポイントをチェックします。
また、改善するための練習方法や意識することをお伝えします。
対象者:
マラソンのタイムを縮めたい方、長い距離を走れるようになりたい方
【定員オーバーの場合】
空いた時点での連絡を希望する方は以下URLから登録をお願いします。
https://smartcoach.jp/course/646
コース名
マラソンフォームチェック
コース料金
8,000円(税込8,800円)
回答できない日
土日祝日
補足情報
こちらのコースは1回のみのレッスンとなります。
回答までは1〜2週間のお時間を頂きます。
※現在、定員オーバーです。
コーチプロフィール
阿部雅司
スポーツ分野:クロスカントリースキー・ノルディックウォーク
資格:FIS ノルディック複合 国際TDライセンス、FIS スキージャンプ 国際飛型審判員、日本ノルディックウォーキング協会 JNWAインストラクター(エクゼクディブナビゲーター)
登録団体:全日本スキー連盟
リアルレッスン実施場所:なし
スマートコーチとは?
①課題動画が届く
レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。
②チャレンジ動画を撮影
課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。
③コーチが動画へ直接添削
送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。