八幡 賢司

陸上競技/ハードル

110mハードルで日本チャンピオン、世界陸上日本代表。
ハードル走と短距離走のタイムを必ず縮めてみせます。

提供中のコース

コーチプロフィール

八幡 賢司 / やはた けんじ
モンテローザ陸上競技部 助監督
生年月日: 1980年11月4日
身長/体重: 185cm/79kg
出身地: 愛媛県
出身校: 修徳高校→順天堂大学→同大学院
自己記録: 110mハードル・13秒58(2007年東日本実業団)日本歴代6位

主な実績
世界陸上日本代表(2007年)
日本チャンピオン(2012年)
アジア選手権 ファイナリスト(2007、2011年)


高校時代は110mハードルで全国優勝を経験。
2007年世界陸上日本代表、日本選手権優勝などの成績を残しました。
現役引退後は後進の指導に当たるとともに、小・中学生を対象とした陸上教室でパフォーマンス披露やハードル指導などを行っています。

スマートコーチとは?

①課題動画が届く

レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。

②チャレンジ動画を撮影

課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。

③コーチが動画へ直接添削

送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。

スマートコーチの使い方

1 アカウント作成 1 アカウント作成

必要事項を入力してアカウントを作ります。

アカウント作成 アカウント作成
2 コースのお申し込み 2 コースのお申し込み

コースを選択し、申込をおこないます。

コースのお申し込み コースのお申し込み
3 レッスン開始 3 レッスン開始

スマートコーチならこんなレッスンが受けられます! スマートコーチならこんなレッスンが受けられます!

来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない・・・ 来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない・・・

コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます!さらに、弱点はその都度、動画に対して、 音声と赤ペンで指導が受けられます。 コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます!さらに、弱点はその都度、動画に対して、 音声と赤ペンで指導が受けられます。

コーチ

短距離走で速く走るには、
大きなストライドと速い足の運びが重要です。
動画を参考に、あなたの走っている姿勢を
撮影してください。

生徒

こんな感じかな?
もう一回コーチの動画を見てみよう。

よし、これでコーチに見てもらおう!

コーチ

腕を大きく前にすばやく振ることと、
少し大股気味に走ることです。
姿勢を良くして、膝の曲がりを浅くさせる事がポイントです。
次回からはスタート時のスピードアップ方を
レッスンします。

さあ、はじめよう!

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