対象者:
肩や首のつまりや痛みを解消するためには、肩周りだけをケアすれば良いわけではありません。
全身のバランス・姿勢を調整し、肩こりを根本的に解決するためのトレーニングを提案いたします。
肩こりの解消だけでなく、日常生活における姿勢を良くする効果も期待できるでしょう。

ヨガの練習時間の目安：朝15分・夕30分

コース名

肩こり解消のためにー骨盤調整ヨガ®

コース料金

20,000円（税込22,000円）

回答できない日

金土日祝

レッスン回数上限

10回

補足情報

対象者　すべての方（男性・女性・ヨガ未経験者可）
回答期間　4営業日
回答できない日　金土日祝
対応可能生徒数　20名

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コーチプロフィール

一般社団法人ボディセンス・インスティテュート

骨盤調整ヨガ、ベビーヨガ、ロディヨガ（キッズ）、産前産後マタニティヨガ、QOLを高めるためのシニアヨガ講師養成講座を開催しています。
修了生は日本全国・海外に3,000名以上。日本・海外で活躍中。

詳細を見る＞＞

スマートコーチとは？

①課題動画が届く

レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。

②チャレンジ動画を撮影

課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。

③コーチが動画へ直接添削

送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。

スマートコーチの使い方

: 必要事項を入力してアカウントを作ります。

: コースを選択し、申込をおこないます。

スマートコーチならこんなレッスンが受けられます！

来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない･･･

コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます！さらに、弱点はその都度、動画に対して、音声と赤ペンで指導が受けられます。

: 短距離走で速く走るには、
大きなストライドと速い足の運びが重要です。
動画を参考に、あなたの走っている姿勢を
撮影してください。

: こんな感じかな？
もう一回コーチの動画を見てみよう。

よし、これでコーチに見てもらおう！

: 腕を大きく前にすばやく振ることと、
少し大股気味に走ることです。
姿勢を良くして、膝の曲がりを浅くさせる事がポイントです。
次回からはスタート時のスピードアップ方を
レッスンします。