「自分にあった練習メニュー・ドリルって一体どれなんだろう?」
「完全オリジナル練習メニューBEST3」では、あなたのフォームを私自身が確認し、書籍などで紹介もしている練習メニューで、最も必要な3つをあなたにお送りします。
■Step1
プロフィールに以下の内容を記入ください。お一人おひとりの状況を判断するのに大切な情報です。
1.目標・課題
2.1を達成したい時期
3.マラソン歴(○年)
4.ベストタイムフル、ハーフ、10キロ等それぞれ分かる範囲で。
5.ランニングの目的
6.自己紹介など
■Step2
レッスンが立ち上がり、あなたに撮ってもらいたい動画の説明の動画をお送りします。
※立ち上がるまで数日かかる事があります。
動画の内容を確認して、撮影の準備をしてください。
一人で撮影する場合には、スマホ用の三脚があると便利です。誰かに撮ってもらう場合には、その方にも動画を見てもらってください。
■STEP3
撮影方法に合わせて、ランニングフォームを撮影してください。撮影は、
①ランニングフォームを正面から
②横から
③背後から
④正面から見た足元
それぞれの動画を投稿して下さい。
■Step4
プロフィールと送って下さった動画をしっかりと確認をします。
今のあなたに必要な練習メニュー、ドリル等の選び、動画として、あなたに返信致します。
■Step5
届いた練習メニューを普段の練習に取り入れ、動きの改善を行っていきましょう。すぐには治らないものも徐々に変化が現れてくると思います。
動きそのものの指導コースや、全体を指導するマンツーマン指導コースも用意していますので、変化に合わせて使い分けてください。
素晴らしいランニングライフを楽しんでいきましょう
対象者:
・マンツーマンまではちょっと、、、まずは、自分にあった練習法を探しているひと。
・自分の練習が正しいのかわかない。
・これからタイムをあげていきたい。
・もっと楽に走りたいなど
さまざまな要望にあった練習法を用意しております。
コース名
完全オリジナル 練習メニューbest3
コース料金
3,000円(税込3,300円)
回答できない日
土日祝日、マラソン大会前後等
レッスン回数上限
1回
補足情報
あなたのフォームを私自身が確認し、書籍などで紹介もしている練習メニューで、最も必要な3つをあなたにお送りするコースです。
※本コースでは、動きに対する直接の指導(添削)は致しません。
※本コースでは、チャットでの質問があってもやり取りは行いません。
※現在、定員オーバーです。
コーチプロフィール
金 哲彦
スポーツ分野:陸上、長距離、マラソン、ランニング
健康的で豊かな生活と快適なランニングライフの提供をライフワークにしています。
スマートコーチとは?
①課題動画が届く
レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。
②チャレンジ動画を撮影
課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。
③コーチが動画へ直接添削
送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。