「ランニング改善の指導をしっかりと受けたい！」

「完全マンツーマン指導Run&Training」では、あなたのフォームを私自身が確認し、改善ポイントをアドバイスし、改善に向けたドリルやチャットによる個別の指導を行う「完全マンツーマン」のコースです。

■Step1
プロフィールに以下の内容を記入ください。お一人おひとりの状況を判断するのに大切な情報です。
1．目標・課題
2．1を達成したい時期
3．マラソン歴（○年）
4．ベストタイムフル、ハーフ、10キロ等それぞれ分かる範囲で。
5．ランニングの目的
6．自己紹介など

■Step2
レッスンが立ち上がり、あなたに撮ってもらいたい動画の説明の動画をお送りします。
※立ち上がるまで数日かかる事があります。

動画の内容を確認して、撮影の準備をしてください。
一人で撮影する場合には、スマホ用の三脚があると便利です。誰かに撮ってもらう場合には、その方にも動画を見てもらってください。

■Step3
撮影方法に合わせて、ランニングフォームを撮影してください。撮影は、
①ランニングフォームを正面から
②横から
③背後から
④正面から見た足元
それぞれの動画を投稿して下さい。

■Step4
プロフィールと送って下さった動画をしっかりと確認をします。
今のあなたに必要な練習メニュー、ドリル等の選び、動画として、あなたに返信致します。
その動画に私が直接、現在の動きの状況、注意すべきポイント、意識する所などを「声やペンで指摘」します。
さらに今のあなたに必要な練習メニュー、ドリル等の選び、動画として、あなたに返信致します。
チャット機能で質問もできます。

■Step5
指摘ポイント、改善ポイントを見て、ご自身の状態を認識。
普段の動きの中で意識をしながら改善を図ってみてください。
すぐには治らないものも徐々に変化が現れてくると思います。

素晴らしいランニングライフを楽しんでいきましょう

対象者:
・もっと上を目指したい。もっと速くなりたい。
・でも、近くにコーチがいない。時間がない。
・そんな日々の忙しい生活の中でも、上を目指したいランナーを金哲彦がオンラインで全力でサポートします。
・まったく何をしたら分からないマラソン初心者も歓迎です！

コース名

完全マンツーマンRun&Training

コース料金

10,000円（税込11,000円）

回答できない日

土日祝日、マラソン大会前後等

レッスン回数上限

1回

補足情報

１回のランニングフォームのチェックとその後３回分の練習メニューの提供のほか、チャットを通じで様々なアドバイスを提供。
あなたの走りをオンラインで金哲彦がサポートしていくコースです。

※現在、定員オーバーです。

コーチプロフィール

金哲彦

スポーツ分野：陸上、長距離、マラソン、ランニング

健康的で豊かな生活と快適なランニングライフの提供をライフワークにしています。

詳細を見る＞＞

スマートコーチとは？

①課題動画が届く

レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。

②チャレンジ動画を撮影

課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。

③コーチが動画へ直接添削

送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。

スマートコーチの使い方

: 必要事項を入力してアカウントを作ります。

: コースを選択し、申込をおこないます。

スマートコーチならこんなレッスンが受けられます！

来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない･･･

コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます！さらに、弱点はその都度、動画に対して、音声と赤ペンで指導が受けられます。

: 短距離走で速く走るには、
大きなストライドと速い足の運びが重要です。
動画を参考に、あなたの走っている姿勢を
撮影してください。

: こんな感じかな？
もう一回コーチの動画を見てみよう。

よし、これでコーチに見てもらおう！

: 腕を大きく前にすばやく振ることと、
少し大股気味に走ることです。
姿勢を良くして、膝の曲がりを浅くさせる事がポイントです。
次回からはスタート時のスピードアップ方を
レッスンします。