対象者:
コース説明：
オリンピックディスタンス（51.5km）におけるスイムパート（1.5km）で「30分」を突破しよう！

トライアスリートにとってスイムパートの一つの壁が「30分」です。
50mに換算すると、50mで1分カットで泳ぎ続けなければならないこのペース。
できそうで難しい、トライアスリートの最初の関門かもしれません。

当レッスンでは、この壁を突破するための「身体作り」を主にレクチャーいたします。
ストレッチから筋力トレーニング、泳ぎの作り方まで幅広いプログラムとなっております。
陸上でのトレーニングとなりますが、そのまま水中で活かせるようになっておりますので、
推奨レッスン期間の4ヵ月（全12回）が終了する頃には、驚くほどスイムのテクニックが向上していることでしょう。

一緒にスイム1.5kmで30分を突破しませんか？
皆さまのご参加お待ちしております！

【対象】
スイム1.5kmで30分を突破したいトライアスリート
スイムに苦手意識があるトライアスリート

【コーススケジュール】
1.【チェック】現在の泳ぎの弱点・改善点の確認、目標大会・目標タイムのすり合わせ
2.【体幹】スイムに必要な体幹トレーニング①
3.【キック】キックのテクニック向上のための身体の使い方＆筋力トレーニング
4.【ストローク】ストロークのテクニック向上のための身体（主に肩甲骨）の使い方＆筋力トレーニング
5.【ストローク】入水〜キャッチまでのテクニック向上のための身体（主に前腕）の使い方＆筋力トレーニング
6.【コンビネーション】ストロークとキックのタイミングを合わせるためのドリルレッスン
7.【チェック】現段階の泳ぎの確認と水中トレーニングのレクチャー及び進め方
8.【体幹】スイムに必要な体幹トレーニング②
9.【キック】実践編 30分カットのためのキック講座
10.【ストローク】実践編 30分カットのためのストローク講座
11.【コンビネーション】実践編 30分カットのためのコンビネーション講座
12.【チェック】泳ぎの最終確認、今後の練習の進め方について
※9〜11回目に関しては個人の特性によって変更する可能性あり

コース名

【トライアスリート向け】スイム1.5kmで『30分』カットするための身体作り講座

コース料金

8,000円（税込8,800円）/月

レッスン回数上限

3回 /月

補足情報

レッスン頻度:
週1回

回答期間:
3日以内

回答できない日:
年末年始

※現在、定員オーバーです。

コーチプロフィール

加藤慶一

スポーツ分野:
競泳、トライアスロン、OWS

取得資格:
日本トライアスロン連合公認初級指導者等

登録団体:
Regional Sports、かとすい

リアルレッスンの所有有無:
有

リアルレッスン生徒数:
50人ほど

リアルレッスン実施場所:
東京都内やその近郊

加藤慶一（かとうけいいち）
鹿児島県出身。慶應義塾大学卒。
慶應義塾体育会水泳部競泳部門出身
元大学非常勤講師（水泳）、元大手フィットネスクラブインストラクター

現在は、「かとすい」というトライアスロンスクールやOWSスクール等でも水泳指導を実施。
また、Regional Sportsという屋号にて「地域×スポーツ」を中心としたイベントやメディアを企画中。
これまで多くのお子様から大人の方まで、初心者から選手まで幅広く指導している。