①コースに申し込むと、まず現状についてヒアリングをします。

②-A
ヒアリングの上で、指定した環境で動画を撮影していただきます。（撮影時間は1分間以内）

②-B
対象が幼児やジュニア選手、または機材が整っていない場合、撮影できる範囲での撮影をお願いします。

③
こちらからアドバイスをさせていただき、改善点をお伝えします。（リアルレッスンの場合、直接指導も可能ですが、遠方の場合動画解説を行います）

④課題点を克服するため、ドリルや補助トレーニングをお伝えしますので、指定された内容で撮影をお願いします。
撮影場所は問いません。

⑤ドリルや補助トレーニングのアドバイスをいたします。
動画に赤入れし、どこを改善すべきか、姿勢や体のバランス等アドバイスします。
また、どこがどのように意識するべきかを、見本の動画と比較し、赤入れし、次の課題を提示、技術の向上を目指します。

⑥リアルレッスンを実施する場合
バイクだけでなく、OWSやラン等もお伝えします。

対象者:
・トライアスロンのパフォーマンスを更に飛躍させたい方
・効率のよい動作を獲得したい方

コース名

プレミアムコース

コース料金

30,000円（税込33,000円）/月

回答できない日

土日祝

レッスン回数上限

2回 /月

補足情報

・添削+アドバイス　2回
・メニュー　　　2回
・不定期にてリアルレッスン指導ご招待
（リアルレッスン対象場所：福岡県、佐賀県、長崎県）

利用規約を事前に確認し、同意の上で申し込むボタンを押してください。

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コーチプロフィール

池形　成信

アイアンマンバイクパート180kmの単独走を攻略するために、徹底的に効率を求め、運動生理学的、動作分析を経て、世界に挑戦してきました。
このノウハウを惜しみなく提供していきます！

詳細を見る＞＞

スマートコーチとは？

①課題動画が届く

レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。

②チャレンジ動画を撮影

課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。

③コーチが動画へ直接添削

送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。

スマートコーチの使い方

: 必要事項を入力してアカウントを作ります。

: コースを選択し、申込をおこないます。

スマートコーチならこんなレッスンが受けられます！

来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない･･･

コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます！さらに、弱点はその都度、動画に対して、音声と赤ペンで指導が受けられます。

: 短距離走で速く走るには、
大きなストライドと速い足の運びが重要です。
動画を参考に、あなたの走っている姿勢を
撮影してください。

: こんな感じかな？
もう一回コーチの動画を見てみよう。

よし、これでコーチに見てもらおう！

: 腕を大きく前にすばやく振ることと、
少し大股気味に走ることです。
姿勢を良くして、膝の曲がりを浅くさせる事がポイントです。
次回からはスタート時のスピードアップ方を
レッスンします。