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コース案内 レッスン一覧

トライアスリートに必要な7つの筋膜リリースの方法を伝授
多くのプロアスリートが使っているグリッドを活用したセルフケアの決定版

※グリッドは各自ご用意ください。

【手順①】
正しい実施の仕方を動画でわかりやすく説明。
これを見ながらまずは真似をして練習とケアを開始!

【手順②】
出来るようになってたら、あなたがケアをしている姿を動画に撮って送ってください。
(スマホ用の三脚を準備すると撮影がとても楽になります)

【手順③】
送ってもらった動画を認定を受けたコーチがひとつひとつ確認
上手くいっている所や変えた方が効果が高まるやり方を動画に指導します

【手順④】
指導の動画を確認して、修正しながら筋膜リリースによるケアをご自身がマスター!

怪我のないトライアスロンライフを楽しんでください

【目指せ!筋膜リリースマスター】
隔週一つのペースで重要な7つのポイントを学んで行きます。

ひとつひとつのケアをしっかりと自分のものにして行きましょう!

対象者:
・トライアスリート

コース名

必須7箇所筋膜リリース

コース料金

9,800円(税込10,780円)

回答できない日

土日祝日

レッスン回数上限

7回

補足情報

※約4ヶ月の前払い式のコースです
※7つパックでお得な料金
※何度も動画は確認でき、レッスン終了後も活用できます


利用規約を事前に確認し、同意の上で申し込むボタンを押してください。

コース申し込みの受付は終了しました

コーチプロフィール

青山トライアスロン倶楽部



トライアスロンに関する総合的な指導をします。

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スマートコーチとは?

①課題動画が届く

レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。

②チャレンジ動画を撮影

課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。

③コーチが動画へ直接添削

送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。

スマートコーチの使い方

1 アカウント作成 1 アカウント作成

必要事項を入力してアカウントを作ります。

アカウント作成 アカウント作成
2 コースのお申し込み 2 コースのお申し込み

コースを選択し、申込をおこないます。

コースのお申し込み コースのお申し込み
3 レッスン開始 3 レッスン開始

スマートコーチならこんなレッスンが受けられます! スマートコーチならこんなレッスンが受けられます!

来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない・・・ 来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない・・・

コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます!さらに、弱点はその都度、動画に対して、 音声と赤ペンで指導が受けられます。 コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます!さらに、弱点はその都度、動画に対して、 音声と赤ペンで指導が受けられます。

コーチ

短距離走で速く走るには、
大きなストライドと速い足の運びが重要です。
動画を参考に、あなたの走っている姿勢を
撮影してください。

生徒

こんな感じかな?
もう一回コーチの動画を見てみよう。

よし、これでコーチに見てもらおう!

コーチ

腕を大きく前にすばやく振ることと、
少し大股気味に走ることです。
姿勢を良くして、膝の曲がりを浅くさせる事がポイントです。
次回からはスタート時のスピードアップ方を
レッスンします。

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