私たち大人はーーー
「少ない時間」で「最大の効果をあげる」方法に注力すべきだ‼︎
「自分にあった練習って、なんだろう?」→「自身の体の状態を知ること」です。
あなたのフォームを私自身が確認し、最も必要なドリルを提供します。
■Step1 /契約者→トレーナー
プロフィールに以下の内容を記入ください。状況を判断するのに重要な情報です。
1.最終的な目標/スポーツの記録など
2.1を達成したい時期
3.スポーツ歴(○年)
4.成績/自己ベストタイムなど。
5.見て欲しい課題を具体的に/体が固い:どこが股関節?、○×が故障気味、体軸が弱い
6. 主な運動場所 /自宅、ジムのストレッチスペースなど
7.自己紹介など
■Step2 /トレーナー→契約者
撮って頂きたい動画の説明のベーシックドリルをお送りします。
※数日かかる事があります。
動画の内容を確認して、撮影の準備をしてください。
一人で撮影する場合には、スマホ用の三脚があると便利です。誰かに撮ってもらう場合には、その方にも動画を見てもらってください。
■STEP3 /契約者→トレーナー
フォームを撮影してください。
撮影はーーー
①正面から
②横から
③背後から/スポーツフォームでは必要です。
・それぞれの動画を1分前後の時間で投稿して下さい。
・エクササイズ系は一連の流れで、正面と横から2分程度の撮影でも良いです。
■Step4 /トレーナー→契約者
プロフィールと送って頂いた動画を確認をします。
今のあなたに必要なドリル等の選び、動画として、あなたに返信致します。
■Step5
届いたドリルを普段の必ず1日1回は実践してください。すぐには改善されないものも徐々に変化が現れてきます。しばらく実践していただき変化の具合で再度ご利用ください。
※全体をトータルで指導するマンツーマン指導コースも用意していますので、変化に合わせてご利用ください。
対象者:
・どんなものか体験してみたい方。
・マンツーマンまでは・・・自分にあった練習法を探している方。
・正しい動作をしているか不安な方。
コース名
私に最も必要なエクササイズを提供する気付
コース料金
4,500円(税込4,950円)
回答できない日
年末年始
レッスン回数上限
1回
補足情報
※全体をトータルで指導するマンツーマン指導コースも用意していますので、変化に合わせてご利用ください。
※現在、定員オーバーです。
コーチプロフィール
瀧本修
・ 動き工房AXIS/代表/東京:神楽坂
・ワールドウイング /鳥取/1987-1999
スマートコーチとは?
①課題動画が届く
レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。
②チャレンジ動画を撮影
課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。
③コーチが動画へ直接添削
送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。