【１】
コースに申し込まれたら、まずご自身のランニングの記録・経験・課題を箇条書きでもいいのでスレッドへお書きください。と、同時にご自身の走りを正面からと横からで撮影し、お送りください。

【２】
お送り頂いた情報と、動画から改善点を動画とコメントで返信いたします。そして改善すべき動きのお手本と鍛えるべき箇所のトレーニング動画をお送りいたします。

【３】
課題を試した動画をお送りいただき、最後の添削をして、終了です。

対象者:
ランニングをこれから始める方
記録を向上させたい方
量だけのトレーニングに限界を感じている方

コース名

上半身を使い尽くす！ランニング講座

コース料金

6,000円（税込6,600円）

回答できない日

土日祝日、年末年始

レッスン回数上限

1回

補足情報

仕事の状況により回答状況が変わります。コメントの回答は即時いたしますが、動画を新たに用意する必要がある場合は１週間頂くことがございます。

利用規約を事前に確認し、同意の上で申し込むボタンを押してください。

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コーチプロフィール

細野史晃

スポーツ分野:
ランニング

取得資格:
なし

登録団体:
なし

リアルレッスンの所有有無:
あり

リアルレッスン生徒数:
50

リアルレッスン実施場所:
代々木公園、千駄ヶ谷

「マラソンは上半身が9割」の著者。
ランニングフォーム改善に特化したトレーニングを行っています。

詳細を見る＞＞

スマートコーチとは？

①課題動画が届く

レッスンが始まると課題動画が送られてきます。まずは課題動画をしっかりと見て、ポイントを理解してください。

②チャレンジ動画を撮影

課題動画を参考に、自らチャレンジした動画を撮影。サイトを通してコーチへと送ります。

③コーチが動画へ直接添削

送られてきた動画をコーチがチェック。動画からあなたの課題を見つけ出し動画を直接添削。チェック動画を送り返します。

スマートコーチの使い方

: 必要事項を入力してアカウントを作ります。

: コースを選択し、申込をおこないます。

スマートコーチならこんなレッスンが受けられます！

来年の体育祭までにもっと早く走りたいけど、どんなトレーニングをすれば良いかわからない･･･

コーチが、あなたの目標に合わせたレッスンプログラムを提供してくれます！さらに、弱点はその都度、動画に対して、音声と赤ペンで指導が受けられます。

: 短距離走で速く走るには、
大きなストライドと速い足の運びが重要です。
動画を参考に、あなたの走っている姿勢を
撮影してください。

: こんな感じかな？
もう一回コーチの動画を見てみよう。

よし、これでコーチに見てもらおう！

: 腕を大きく前にすばやく振ることと、
少し大股気味に走ることです。
姿勢を良くして、膝の曲がりを浅くさせる事がポイントです。
次回からはスタート時のスピードアップ方を
レッスンします。